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孕妇的营养食谱 母体要健康胎儿更需要

时间:2018-12-05 23:06 来源:未知 作者:admin

  在怀孕期间,想要胎儿健康成长,安平稳稳的来到这个世界,我们需要留意良多细节。妊娠主要,可是保胎愈加主要。亲子达人保举妊妇专享的养分食谱,母体要健康胎儿更需要。

  大番茄2个、猪肝1小块

  1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。

  2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

  3、。猪肝在流动水下冲刷清洁,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲刷至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

  4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,频频煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟摆布成番茄浓汤。

  5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,期待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

  一条新颖草鱼、鲤鱼或鲈鱼,葱花、姜末、蒜末、料酒、盐、淀粉等各适量。

  1、将鱼去鳞,去肠杂、洗净,鱼肉切成片,放入葱花、姜末、蒜末、盐、料酒等调味料用水淀粉、蛋清挂糊,热花生油炸熟。

  2、把盐、老抽、料酒、醋、白糖等调味料倒人锅中,加水淀粉勾汁成糊状。

  3、将炸好的鱼片倒入,推匀即可。

  材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

  作法:将上述原料熬成粥食用。

  功能:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。目力委靡者如能每日迟早两餐,较长时间服用,既能消弭眼委靡症状,又能加强体质。

  炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后插手冰糖即成。

  该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症结果较着。

  原料:白嫩莲藕一大节,盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。

  制造:将藕洗净,削去边皮,成长简形;横刀将藕切成薄片,但不要散开,装入盘中,用盐水少许使之软化;而后用手将藕片推成蝙蝠形态,再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上,腌一段时同后即可食用。

  申明:此菜色自,质脆嫩、清香,为夏令佳品。

  《圣济总录》载有大枣10枚,粳米100g,冰糖汁适量,入锅加水适量,先用武火烧开,后移文火上熬烂成粥,再插手冰糖汁,搅拌平均食之。

  此粥健脾益气,生血补血。合用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。

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